Terminologia

Tratto da:

ATTACCHI di CALCIO (geri) e GINOCCHIO (hittsui o hizagashira)

KEAGE (tecnica frustata)	o KEKOMI (tecnica spinta o penetrante)
MAE GERI	calcio frontale
YOKO GERI	calcio laterale
MAWASHI GERI	calcio circolare
URAMAWASHI GERI	calcio circolare (contrario al precedente)
GYAKU MAWASHI GERI	calcio circolare a gamba tesa con direzione esterna-interna
USHIRO GERI	calcio all’indietro
USHIRO URA MAWASHIGERI	calcio circolare all’indietro
REN GERI	doppio calcio in avanti
MIKAZUKI GERI	calcio a semicerchio
FUMIKOMI	calcio pressato diretto dall’alto in basso (tallone)
FUMIKIRI	variazione del calcio precedente (taglio del piede)
KAKATO GERI	calcio a sciabola dall’alto verso il basso
TOBI GERI	calcio volante (frontale MAE, laterale YOKO, circolare MAWASHI)
HITTSUI GERI o HIZAGASHIRA	colpo di ginocchio (frontale o circolare)

PARATE (uke)

AGE UKE	parata alta (genericamente chiamata JODAN UKE)
SHOTO UKE	parata media (esterno-interno)
UCHI UKE	parata media (interno-esterno)
SHUTO UKE	parata con il taglio della mano
GEDAN BARAI	parata bassa
MOROTE UKE	parata rinforzata
JUJI UKE	parata a braccia incrociate ad “X”
OTOSHI UKE	parata discendente
TATE SHUTO UKE	parata con il taglio della mano verticale
KAKE SHUTO UKE	simile alla precedente con rotazione della mano aperta
TEISHO UKE	parata con la base del palmo della mano
HAISHU UKE	parata con il dorso della mano
TEKUBI KAKE UKE	parata ad uncino con il polso
RIKEN o URAKEN UKE	parata con il dorso del pugno
KAKUTO UKE	parata con il dorso del polso
SEYRUTO UKE	parata con la base del taglio della mano
KEITO UKE	parata con la base del pollice
OSAE UKE	parata con la pressione verso il basso
TETTSUI UKE	parata con il pugno a martello
NAGASHI UKE	parata deviante con spazzata; si può effettuare col braccio HAIWAN NAGASHI UKE oppure con la mano TE NAGASHI UKE o HARAI UKE
SUKUI UKE	parata a cucchiaio
KAKIWAKI UKE	parata dalla presa ai baveri (diverse varianti)
NAMI ASHI	parata con il piede
MIKAZUKI GERI UKE	parata con il calcio a semicerchio
ZUKAMI UKE	parare afferrando
ASHIBO KAKE UKE	aggancio con il piede ad uncino
AWASE UKE	parata combinata
UDE UKE (WAN) avambraccio	Nai wan faccia interna Gai wan faccia esterna Hai wan faccia superiore Shu wan faccia inferiore

TECNICHE DI MANO E GOMITO (empi o hiji-ate)

NUKITE	attacco con la punta delle dita mano a lancia YONHON NUKITE - altre posizioni: IPPON NUKITE (dito indice) - NIHON NUKITE (indice e medio)
UCHI	colpo generale di percossa
URAKEN o RIKEN	colpo con il dorso del pugno
TETSUI o KENTSUI	colpo con il pugno a martello
SHUTO	colpo con il taglio della mano (lato mignolo)
HAITO	colpo con il taglio della mano (lato pollice)
HAISHU	colpo con il dorso della mano
TEISHO	colpo con la base del palmo della mano
EMPI o HIJI ATE	colpo di gomito che può essere: YOKO (laterale) - TATE o AGE (verso l’alto) - OTOSHI (verso il basso) - MAWASHI (circolare) - USHIRO (all’indietro)

POSIZIONI (dachi)

SHIZEN-TAI	p. naturale, rilassata
MUSUBI DACHI	p. del saluto (REY) talloni uniti, punte verso l’esterno di 60°
HEISOKU DACHI	p. naturale a piedi uniti (intermedia nei passaggi dei Kata)
HACHIJI DACHI	p. naturale a piedi divaricati, punte esterne 45° - larghezza dei fianchi
UCHI HACHIJI DACHI	p. opposta alla precedente, con punte rivolte verso l’interno di 45°
HEIKO DACHI	p. simile alla precedente, ma con punte dei piedi paralleli tra loro
TEIJI DACHI	p. a “ T” (distanza tra un tallone e l’altro corrispondente ad un piede)
RENOJI DACHI	p. a “L” (distanza tra un tallone e l’altro corrispondente ad un piede)
KOSA DACHI	p. a gambe incrociate a “X”
ZENKUTSU DACHI	p. avanti
KOKUTSU DACHI	p. all’indietro
KIBA DACHI	p. del cavaliere o fantino
SHIKO DACHI	p. simile alla precedente, ma con le punte dei piedi rivolte all’esterno
FUDO DACHI	p. consolidata (detta anche SOCHIN DACHI)
NEKO DACHI	p. del gatto
SANCHIN DACHI	p. della clessidra
HANGETSU DACHI	p. della “mezza luna” oppure a grande clessidra

TECNICHE DI PUGNO (TSUSKI)

SEIKEN CHOKU ZUKI	attacco di pugno diretto
OI ZUKI	attacco di pugno, braccio alla gamba anteriore
GYAKU ZUKI	attacco di pugno, braccio opposto alla gamba anteriore
KIZAMI ZUKI	colpo di pugno del braccio anteriore
TATE ZUKI	attacco di pugno verticale
AGE ZUKI	attacco montante di pugno (caratteristica del Kata Empi)
URA ZUKI	attacco di pugno dal basso tipo “uppercut”
MAWASHI ZUKI	attacco di pugno circolare
KAGI ZUKI	attacco di pugno ad uncino
MOROTE ZUKI	attacco con entrambe i pugni
YAMA ZUKI	attacco-difesa con i pugni a grande “U”
HEIKO	pugni “paralleli”
SANBON ZUKI	triplo attacco di pugno
REN ZUKI	doppio attacco di pugno
JIYUN ZUKI	pugno corrispondente alla gamba anteriore (3 modi)
AWASE ZUKI	pugno ad “U”
HASAMI ZUKI	pugno a “forbice” (tipo passaggio Kata Chintei)
DAN ZUKI	consecutivo (esempio: giodan – ciudan stesso braccio)
NAGASHI ZUKI	fluente con corpo girato (tipo mawashi-zuki)
MIZUNA GARE KAMAE	avambraccio a “flusso”(tipo guardia di Heian Godan)

SPOSTAMENTI

YORI ASHI	scivolare, mandare (gamba anteriore trascina quella posteriore) e viceversa
AYUMI ASHI	camminare
SURI ASHI	aggiungere, incontrare (gamba posteriore si avvicina a quella anteriore)
KAE ASHI	cambio gamba (FUMIKAE, KIRIKAE)
KIRIKAESHI	cambiare gamba rimanendo sul posto
MAE ASHI	spostamento contemporaneo dei piedi (scivolare) seguito da tecnica di calcio
OKURI ASHI	spostare un piede per eseguire un’altra posizione
KAITEN ASHI	rotazione associato ad una parata o ad un attacco
TENKAN	inversione di direzione (esempio contro un attacco di spalle)
IRIMI	penetrare anticipando
TAISABACHI	spostamenti del corpo nelle varie direzioni
KAWASHI	schivata generale
OIKOMI	entrare avanzando (zuki che anticipa il passo)
HIRAKI ASHI	apertura spostando il piede lateralmente
AMASHI	uscire e rientrare contrattaccando (schivata con spostamento)

NUMERAZIONE

TERMINOLOGIA DURANTE LE LEZIONI

SEIZA	inginocchiarsi
KIRITSU	alzarsi in piedi
SHO ME NI REI	saluto al fronte, inteso come la storia, cultura, al DO la via, al M° Funakoshi
SEN SE NI REI	saluto al Maestro che sta insegnando
OTAGA NI REI	saluto agli Allievi (è indicato effettuare tutti e tre i tipi di saluto)
MOKUSO	socchiudere gli occhi
MOKUSO YAME	riaprire gli occhi

GLOSSARIO

nomenclatura di base delle tecniche del Karate stile «SHOTOKAN»

JODAN	livello alto (testa, collo)
CHUDAN	livello medio (dal collo alla cintura)
GEDAN	livello basso (ventre, gambe)
NAGE WAZA	tecnica di proiezione
ASHI BARAI	spazzata di piede
KANSETSU WAZA	tecnica di leva
HANTEI	decisione arbitral e
TENTO	caduta
OSHI	tecnica di spinta
TAMESHI WARI	esercizio di rottura di tavolette o altro
ZANSHIN	atteggiamento mentale
MOKUSO	rilassamento mentale
KYU	classe
DAN	livello, grado
RYU	scuola, stile, metodo
MIGI	destra
HIDARI	sinistra
SHIRO	bianco
AKA	rosso
TANDEN	addome
SENSEI	maestro
DOJO	sala dall’allenamento
WAZA	tecnica
KIHON	esercizio fondamentale
KATA	esercizio di forma o stile
KUMITE	combattimento
SHIAI	gara
MAKIWARA	attrezzo d'allenamento
SEIZA	posizione seduta
TODOME	tecnica definitiva
KARATE GI o KEIKO JI, oppure GI, veste di allenamento (impropriamente detto kimono)